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泡菜炒饭做法简单步骤

作者: 甘蓝新文科普网   来源甘蓝新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

米饭(1大碗)、韩式辣白菜(200克)、鸡蛋(2个)、香葱(2根)

辅料:

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鸡精(适量)、芝麻油(适量)、香油(适量)

做法步骤:

1、准备好所需材料;。

2、鸡蛋打散备用;辣白菜碎;葱切碎;。

3、热油锅,倒入蛋液炒成小块;。

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4、倒入米饭,快速炒匀至有饭粒在锅中跳起;。

5、放入辣白菜炒匀;。

6、放入葱花,加少许鸡精,淋少许芝麻油,炒匀即可。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱北京军海中医医院,癫病能治吗和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效西藏癫痫去哪治,哪家医院靠谱;可与百合、茼蒿、牡蛎 搭配;与甲鱼 、柿子、地瓜相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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