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做芝士土豆泥的方法和技巧

作者: 甘蓝新文科普网   来源甘蓝新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

土豆(一个)、玉米粒(100克)、火腿(适量)、红萝卜(半根)、青瓜(适量)、碎芝士(适量)、淡奶油(少许)、黑胡椒粉(少许)

做法步骤:

1、马铃薯蒸熟压成泥。

2、红萝卜、玉米粒、火腿煮熟沥干。

3、平底锅上把西安最权威癫痫医院土豆泥和煮熟的佐料、青瓜粒(或芹菜粒)撒上一点点盐和黑胡椒粉,加入一点淡奶油略炒。

4、就是它提升了土豆的香味和口感!。

5、再加点碎芝士翻炒。

6、没有烤炉的话这样装盘即可食用。

7、当然焜喜欢芝士的味道,装入盘中或碗里撒芝士上下火210度12分钟,芝士稍焦即可。

8、芝士不但卖相诱人味道也漫满了。

9、拉丝是芝士火候完美的体现。

<江西哪里看癫痫病好p>10、尝一口....? ?(?ˉ???ˉ???)?”哇哈哈~。

11、香得不要不要的……∠?。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、黄瓜、肥牛搭配;与柿子、西红柿、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利四川可以治愈儿童癫痫病吗:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与松仁、魔芋、松子搭配;与扇贝、海螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与大蒜、紫菜、洋葱搭配;与菱角、杏仁、百合相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇重庆专治癫痫病医院,治疗经验分享,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与首乌、人参、地黄相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量(卡路里)873千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利:胆固醇含量过高;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

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