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简单清爽小意面怎么做才好吃

作者: 甘蓝新文科普网   来源甘蓝新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

西红柿(1个)、意面(若干)、土豆,牛奶(若干)、花蛤(若干)、洋葱(若干)

做法步骤:儿童癫痫病药物治疗好吗p>

1、准备好食材,意面要在沸水中煮大概十分钟。

2、土豆过水煮熟后,加入牛奶和盐,搅拌机搅拌成土豆泥。 绵绵的感觉不错。

3、洋葱爆香后,加入西红柿,翻炒一会儿,加入刚刚打好的土豆泥和适量的水。煮开后,加入已经准备好的意面。

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4、翻炒均匀后,加入适量的盐和一点点的鸡精调味即可。西红柿本身就有点点酸味,很开胃。

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与茭固原治癫痫去什么医院好白、西葫芦、圆白菜搭配;与香菇、虾、鱼干相克,同食可能会引起不适;

意面的热量(卡路里)356千卡;

花蛤的热量(卡路里)62千卡;可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配;与无花果、橙、鲈鱼相克癫痫病的治疗大概得多少钱,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与松子、苦瓜、猪骨搭配;与皮皮虾、小龙虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

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