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四季沙参玉竹芡实薏米蜜枣陈皮汤这样做太好吃了

作者: 甘蓝新文科普网   来源甘蓝新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

玉竹(30克)、沙参(30克)、陈皮(2块)、蜜枣(2个)、瘦肉(100克)、芡实(30克)、薏米(50克)

做法步骤:

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1、所有材料洗净,蜜枣切小块,陈皮泡软后刮去白囊,肉切小块焯水
所有材料入汤锅加水1.5升,大火滚开转小火煲2小时即可。

沙参的热量(卡路里)82千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含磷,富含膳食纤维;

<如何治疗癫痫病p>陈皮的热量(卡路里)278千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有健脾和胃、行气宽中、降逆化痰等功效;可与神曲、枳实、厚朴搭配;

蜜枣的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠癫痫病患者应该怎样自我护理,癫痫病护理方法有哪些盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与大白菜、芦笋、芸豆搭配;与何首乌、菊花、杏仁相克,同食可能会引起不适;

哪些方法治疗癫痫病效果更好>芡实的热量(卡路里)144千卡;可与鸡胗搭配;

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与山药、银耳、白果搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

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