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好吃停不了口的烤鳗鱼

作者: 甘蓝新文科普网   来源甘蓝新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

鳗鱼(一条)、烧烤酱(2大勺)、盐(2克左右)、蜂蜜(适量)、白胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、买来的杀好的鳗鱼,洗净,沥干水份。

2、准备烤盘,铺上油纸北京军海中医医院治疗癫痫怎么样,杨医生在线答疑防粘。

3、调一下烧烤酱,我用的是李锦记的烧烤酱,加上一些白胡椒和蜂蜜。

4、把鳗鱼摊开。

5、表面抹上一点点盐。

6、翻过来先抹上一层烧烤酱。

7、抹2-3层差不多,味道刚好。

8、抹完后的样子。

9、预热下烤箱上下管200度,能够实时显示温度真是很北京癫痫病重点医院方便哪。

10、上下管中层200度烤20分钟左右~。

11、成品。好吃又超方便。

鳗鱼的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效;可与豆腐、茄子、山药搭配;与银杏、羊肝、牛肝相克,宝宝癫痫病发作怎么处理同食可能会引起不适;

烧烤酱的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

蜂蜜重庆哪个医院治癫痫病的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与梨、茼蒿、胡萝卜搭配;与葱、大蒜、生菜相克,同食可能会引起不适;

白胡椒粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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