当前位置: 首页 > 自由 > 正文内容

做蒜蓉粉丝蒸扇贝的方法和技巧

作者: 甘蓝新文科普网   来源甘蓝新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

扇贝(6个)、蒜末(适量)、粉丝(适量)、蒸鱼豉油(6勺)、蚝油(1勺)、美极(1勺)、蜂蜜(1勺)

做法步骤:

1、粉丝女性癫痫会遗传吗用水泡软,大蒜切蒜末备用。

2、中火油炸蒜末。

3、蒜末炸至金黄捞出备用。

4、6勺蒸鱼豉油、1勺蚝油、1勺美极、1勺蜂蜜,调匀备用。

5、在铺好的粉丝的扇贝上,浇上蒜蓉、酱汁。上锅蒸5分钟(一定等水开了,再上锅)。

6、出锅后,撒上一点葱贵州权威癫痫病医院花,每只扇贝上浇一点热油。

扇贝的热量(卡路里)60千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与瘦肉、瓠瓜搭配;与蚕豆、腊肠、柿子相克,同食可能会引起不适;

蒜末的热量(卡路癫痫是遗传吗里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与排骨、五花肉、马齿苋搭配;与鸡翅、大葱、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

蚝油的热癫痫病怎么查得出来量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与梨、雪梨、胡萝卜搭配;与洋葱、韭菜、千张相克,同食可能会引起不适;

栏目热点

友情链接