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备孕女性吃啥更营养

作者: 驻马店新闻网   来源驻马店新闻网    发布时间2019-10-09

备孕女性吃啥更营养

备孕女性吃啥更营养

气血不足,即中医常说的气虚、血虚。气血不足会引起脏腑功能的减退,引发早衰,在此情况下怀孕对妈妈和宝宝都没有益处。特别是平时有怕冷、头晕耳鸣、面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯郑州军海医院地址萎、失眠多梦等情况的妈妈,更要注意调养气血,不妨试试以下3款调养气血食疗汤,养足气血后再考虑备孕。

1、银耳猪肝汤

材料:15g银耳,猪肝500g,红枣2枚(去核),生姜1片,细盐少许

做法:先将银耳用清水浸泡发大,切细备用。瓦煲内放入适量清水,水滚后加入银耳、生姜、红枣,用中火煲1小时左右,加入猪肝,猪肝熟透加盐调味,即可饮沈阳癫痫病到哪里治疗好用。

功效:补益身体,疏肝解郁,活血化瘀。适用于妇女气滞血瘀、烦躁易怒、失眠、月经不调、经期腹痛、经色暗或有血块、黑眼圈、面上出现黄褐斑、雀斑者。

2、花旗参煲生鱼汤

材料:花旗参15g,红枣10枚(去核),生鱼1条,生姜2片,细盐少许。

做法:将花旗参、红枣、生姜放入瓦煲内,加入适量清水,先用猛火煲至水癫痫病是脑神经疾病吗滚,放入生鱼,继续用中火煲三小时左右,加入细盐调味,即可饮用。

功效:有补气血、健脾胃、清虚热、长肌肉的作用。适用于气血亏虚、体质虚弱、精神疲乏、食欲不振、身体消瘦,阴虚火旺、失眠、口干、烦躁,病后、手术之后调补身体。该汤补而不燥,对妇女虚不受补尤为适宜。

3、花胶老鸽汤

材料:淮山15g,枸杞子15g,红枣4枚(去核),花胶婴儿癫痫可以治疗吗2两,老鸽1只,生姜2片,细盐少许

做法:先将花胶清水浸透发开,洗干净,放入滚水中煲两个小时,沥干水,备用。瓦煲内放入适量清水,水滚后放入所有汤料,中火煲4小时,加盐即可饮用。

功效:健脾补血,润肤养颜用。适用于体质虚弱、四肢无力、头晕眼花、心慌气短、面黄肌瘦、过早失去青春活力,及产后调补身体。该汤可以防止未老先衰的症状出现,使皮肤丰润光滑,防止和减少皱纹出现。

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